programy do

[...] ale mam problemy z wyskokiem nie chce zadnych skomplikowanych treningow Pylometrycznych bo poprostu bym tego wsyztskiego nie ogarnął nie wierze w tez zadne magiczne programy typu slum dunk itp. szukam treningu nog ktory mozna by wlozyc w normalny split ale zeby sprzyjał wyskokowi Mogły by być np 2 dni śiłowy i dynamiczny bo z tego co [...]

"GĘSTOŚĆ MIĘŚNI" "Zasadą kulturystyki jest, że nie ma żadnej zasady". Z hasła tego wynika, że żaden początkujący czy zaawansowany kulturysta nie powinien być niewolnikiem jednego programu. Nawet trenując 10 lat po 4 razy w tygodniu nie musicie być wcale lepsi od tych, którzy ćwiczą krócej i tylko 3 razy w tygodniu. Każdy [...]

[...] mnie też wnerwiają,ale czytałem w prasie ze w tym roku będzie ich dużo i na dodatek ze bedzie to jakas złośliwa odmiana(taka która lubi sie przemieszczać,bo generalnie komary nie przemieszczają sie) a co do informatyków: Czym różni się programista od polityka? - Programiście płacą pieniądze, tylko za programy, które dają jakiś efekt.

CHARAKTERYSTYKA DYSCYPLINY Fitness jako dyscyplina sportowa jest najmłodszą konkurencją kulturystyki. Wyłoniła się z kulturystyki kobiecej jako nurt, łączący piękno sylwetki z tańcem i elementami gimnastyczno- akrobatycznymi. Zaznaczam, że mowa tu o fitness gimnastycznym, gdyż od 2003 roku powstała druga odmiana dyscypliny- fitness sylwetkowe. W [...]

[...] zawsze dobrze dzialaly na mnie). Czyli masz wszystko czego ci do szczescia potrzeba. Wakacje to tylko 4*4tygodnie lub 6*4 tygodnie jesli jestes studentem. Daje to 2 lub 3 programy ktore musisz stworzyc. Jest tak wiele opcji cwiczen ze nie odczujesz braku sztangielek. A ze odwrotnosc i zmiennosc jest przyjacielem masy - jak dorbze to [...]

Skoro wartości podane są dla 100g no to wiadomo dla 50g trzeba je /2 dla 200g x2 itd. Są programy które liczą dla poszczególnych ilości wartości odżywcze. Każdy współczynnik jest opisany co i jak. O ile pamiętam to 1,3 jest ok dla 3x trening/umiarkowany ruch po za siłownią. To co obliczyłeś (2059,2) to twoje dzienne zapotrzebowanie na kcal. Przy [...]

[...] badanie na temat sterydów anabolicznych zostało opublikowane w marcu, podaje, że liczba ta jest trzy razy większa niż szacunki BCS. - Naszym najlepszym wskaźnikiem są programy wymiany igieł. Wiemy, że anaboliki stosuje coraz więcej ludzi oraz że ich profil zmienia się w kierunku osób, które nie są zawodowymi sportowcami. Robią to ze [...]

Zakładam że nigdy nie trenowałeś sprintów? Jeśli nie to na początku szybko ci skoczy szybkość. Masz tu jakiś plan do tego możesz dorzucić ćwiczenia z programy Air Alert na siłę nóg i powinien czas Ci się dość szybko polepszyć. Plan http://www.sfd.pl/spint%2C_plan-t93482.html Air Alert http://www.muks.suwalki.pl/artykuly/cwiczenia/1.php A jak masz [...]

[...] badanie na temat sterydów anabolicznych zostało opublikowane w marcu, podaje, że liczba ta jest trzy razy większa niż szacunki BCS. - Naszym najlepszym wskaźnikiem są programy wymiany igieł. Wiemy, że anaboliki stosuje coraz więcej ludzi oraz że ich profil zmienia się w kierunku osób, które nie są zawodowymi sportowcami. Robią to ze [...]

Ostatnio odkrylam dwa ciekawe programy dotyczace nadwagi/otylosci i radzenia sobie z nia Pierwszy na TVN Style - w sobote o 13.30, powtorka w poniedzialek i piatek (o 11.00) Rozmiar w dół (Downsize me) 60 minut, Wielka Brytania 2008 Program zawiera nie tylko pakiet przydatnych i pomysłowych rad, ale też udowadnia, że chudnięcie nie musi [...]

[...] niby tutaj jest fajnie opisane ale wkurzają mnie te zalecenia - co nosić... zapotrzebowanie kaloryczne obliczałam wg różnych tabel: http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php - 1065 kcal 146/40/35 ww/b/t http://fitlab.republika.pl/ - 1702 low carb(75/150/89) http://fitlab.republika.pl/kalk_kal.rar [...]

[...] masę mięsniową. ___________________________________- Tak więć przeliczone przezemnei wartości są troche inne niż czytałem w wiekszości artykółow, czy też podawały różne programy obliczające zapotrzebowanie moje w trakcie diety (np. Vitalmax który podał mi 2400 Kalori i 280g Wegli przy 150g Białka i 75g Tłuszczy). _______________________- [...]

[...] rybosomowego białka S6 oraz mTOR to ważne cząsteczki sygnałowe wrażliwe na zmiany w poziomie energi i odgrywające ważna rolę przy syntezie białek. Pracują jak biologiczne programy komputerowe ustawiając aminokwasy niezbędne do produkcji nowej tkanki mięśniowej. Naukowcy z University of Texas Medical Branch pod kierownictwem Hansa Dreyera [...]

[...] Windows XP Home Do komputera możliwośc dokupienia monitora crc, kamery internetowej lub klawiatury. Komputer przed sprzedażą zostanie dokładnie sformatowany, zostaną wgrane niezbedne sterowniki i najnowsze programy, że będzie tak jakbys kupił nowego ze sklepu. Możliwosc wgrania czegos na zyczenie. Propozycje cen proszę składac na gg GG:11287971

[...] drodzy użytkownicy o pomoc!! Moje zapotrzebowanie kaloryczne podkreślę ze chce diety na rzeźbę i spalenie niegrzecznego tłuszczyku :) na tej stronce obliczałem: http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php Przepisałem z tej stronki :) Aby schudnąć: (1kg w tydzień) Kalorie 2228.56 kcal Węglowodany(55%) 1225.71 kcal = [...]

[...] wystarczy dwie , a nawet jedna wizyta na siłowni tygodniowo. Jeśli jednak chcesz robić postępy, musisz znaleźć czas na 3 lub 4 treningi w tygodniu. VIII. Zmieniaj często programy treningów Nie bój się zmian na treningu. Kilkumiesięczne wykonywanie tego samego, każdego tygodnia, nie tylko przyprawi Cię o ziewanie, ale też będzie przynosiło [...]

[...] NOTATNIKA TRENINGOWEGO KULTURYSTY Rób notatki, abyś w przyszłości mógł stale się rozwijać: Prowadzenie notatnika treningowego, w którym szczegółowo opisuje się stosowane programy treningowe, jest wielce pomocne w pokonywaniu momentów zahamowania w rozwoju. Notatnik umożliwi wam tworzenie nowych, odmiennych programów treningowych, dzięki czemu [...]

Witajcie otóż chciałbym zrzucić ok 10kg jak się więcej uda to oczywiście lepiej :) już sobie ułożyłem dietę, koledzy @macko910 i @nofatuk byli bardzo pomocni :) - mój post jednak przez przypadek napisałem w dziale odżywanie więc dlatego piszę tutaj ponownie. oto i dieta - bardzo prosze o wszelkie uwagi dalsze: 1) ŚNIADANIE I przed 7:00 - 2 jajka [...]

[...] po wakacjach na pro przygodę z siłką ułóż plany niech ci ktoś oceni żebyś miał pewność że są dobre i przygotuj dietę. A co do ABS2 i A6W to ćwiczyłeś kiedyś brzuch tradycyjnymi metodami czy od razu wziąłeś się za te programy ? Słyszałem opinie, że ABS2 jest mocniejszy niż A6W ale nie miałem z nim kontaktu w praktyce więc nie będę się wypowiadał.

[...] IV - przed treningiem ) warzywa o niskim IG Nie jem owoców ze względów zdrowotnych Napoje : woda, zielona herbata Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, według http://www.programy.u.waw.pl/zapotrzebowanie-kalorie.php to 1 400 kcal ( dopuszczam zwiększenie ilości kcal przy mocno wysiłkowych treningach - 10 km i więcej biegu ) Moje BMI to [...]